Angst & paniek
Je hart bonkt, je adem stokt, gedachten racen. Je weet rationeel dat er niks aan de hand is — maar je lichaam denkt daar anders over. Misschien herken je het in een volle supermarkt, in de auto, op je werk, of soms zomaar terwijl je op de bank zit. Een paniekaanval voelt levensbedreigend. Maar dat is hij niet.
Angst is een van de meest voorkomende klachten in Nederland — en tegelijk een van de best behandelbare. Bij veel mensen is een traject van 6 tot 12 sessies al voldoende om weer grip te krijgen. Soms minder. Je hoeft hier niet langer mee te leven dan nodig.
Herken je meerdere punten en duurt dit al langer dan een paar weken? Dan is een gratis kennismaking een goed moment om er over te praten.
Angst werkt volgens een herkenbaar patroon: een trigger, een lichamelijke reactie, een interpretatie (“er is iets mis”), vermijden — en dan komt het terug, vaak heviger. We doorbreken dat patroon op meerdere plekken tegelijk.
Cognitieve gedragstherapie (CGT) met exposure is de gouden standaard: stap voor stap weer doen wat je bent gaan vermijden, op een tempo dat je aankunt. Bij paniek werk ik daarnaast met ademhaling en aandachtssturing — concrete oefeningen die direct verlichting geven.
Als de angst is begonnen na een ingrijpende gebeurtenis, of als oudere ervaringen meedragen, is EMDR vaak doorslaggevend. Eén tot drie sessies kunnen dan meer doen dan maanden gesprek.
Volwassenen met paniekstoornis, sociale angst, gegeneraliseerde angststoornis, specifieke fobieën of agorafobie. Ook geschikt als de angst vrij recent is ontstaan, of als je er al jaren mee leeft en wilt stoppen met vermijden.
Bij ernstige PTSS met dissociatie of bij angst die deel uitmaakt van een psychose is gespecialiseerde tweedelijns GGZ aangewezen. In de kennismaking bepalen we samen of mijn praktijk past.
Een individueel consult kost €125. De eerste 5 sessies worden door de meeste zorgverzekeraars vergoed via de aanvullende verzekering, met een verwijzing van je huisarts. Geen wachttijd, geen lange aanmeldroute.
Bekijk alle tarieven en vergoedingsopties →Plan een gratis kennismaking van 10 minuten. We bespreken kort wat er speelt en wat een passende aanpak zou zijn. Vrijblijvend, zonder verplichting tot vervolg.
Nee. Hoe heftig het ook voelt — een paniekaanval is je lichaam dat een vals alarm afgeeft. Hart, longen en hersenen blijven gewoon goed functioneren. Een aanval duurt meestal 5 tot 20 minuten en verdwijnt vanzelf. Begrijpen wat er gebeurt is vaak al de helft van de behandeling.
Bij paniekstoornis en specifieke fobieën zien de meeste mensen merkbare verbetering binnen 6 tot 10 sessies. Bij sociale angst of langer bestaande klachten kan het 10 tot 15 sessies duren. We evalueren regelmatig.
Ja, maar nooit voor je eraan toe bent. Exposure werkt alleen als jij de leiding houdt. We bouwen het stap voor stap op, op een tempo dat past — niet wat ik bedenk, maar wat jij aandurft.
Zeker. Langer bestaande angst heeft een diepere wortel, maar de aanpak werkt nog steeds. Soms voegen we EMDR toe om de oorspronkelijke ervaringen te verwerken. Mijn ervaring is dat ook chronische angst goed te behandelen is.
Geen probleem. Therapie en medicatie kunnen prima naast elkaar. Bij stabiel medicatiegebruik richten we ons op de patronen onder de angst, zodat je op termijn vaak met minder of zonder kunt.
Ja. Specifieke fobieën (vliegen, naalden, hoogtevrees, honden) zijn vaak kort te behandelen — soms binnen 3 tot 5 sessies, met of zonder EMDR.
Andere klachten waar Gerard bij helpt: